霜降准确时刻

回看甲辰龙年，霜降交节之时，在公历2024年10月23日，星期三、具体时刻为清晨6时14分，正值卯时。

其时对应的农历日子，是九月廿一。

霜降之意，天地始肃

霜降，是秋季的最后一个节气、古语有云：“气肃而凝，露结为霜、” 此节气一到，天地间的寒气便会凝结成霜，宣告着晚秋的来临、这并非单纯的气温下降，更是天地间阳退阴生之转换枢纽、草木枯黄，蛰虫始眠，一派萧瑟景象，正为冬藏积蓄能量。

霜降习俗，应天顺人

顺应天时，方能人事两安、霜降期间，民间流传着一些颇具深意的习俗。

2024年霜降什么时候

赏菊：菊花凌霜而开，是为“延寿客”、霜降赏菊，不仅是风雅之事，更是感悟其不畏寒霜的坚韧品性，借此以养胸中之气。

吃柿子：民间有言：“霜降吃柿子，不会流鼻涕、” 此时的柿子皮薄肉鲜，甜美多汁，既是应季美食，亦有润肺化痰、健脾涩肠之效、取其形圆色红，也有事事如意的好彩头。

登高：秋高气爽，霜降时节宜登高远眺、登高既能宣发肺气，舒展筋骨，又能扫除心中因秋景萧瑟而生的郁结之气，使人心旷神怡。

霜降养生，内敛神气

节气转换，人之气血亦随之变动，养生之道，重在“收”与“藏”。

食补忌燥：此时养生以平补为佳，讲求润燥养阴、可多食梨、苹果、橄榄、白果、栗子等物，皆能生津润燥、饮食应减苦增甘，以养脾胃、牛肉、兔肉温而不燥，亦是良选。

起居防寒：寒气自脚而生，夜间休息务必保暖双足，切勿赤脚行走于冰凉地面、天气转凉，衣物需及时增添，尤应护好膝盖与肩颈，避免风寒入侵。

心境平和：秋主“收”，情志亦应收敛、避免大喜大悲，情绪波动过剧、宜早睡晚起，静坐冥想，收敛神气，使心神安宁，以适应秋冬的收藏之性。